Slaapproblemen bij kinderen

Heeft u ook een kind, dat slecht slaapt? En lukt het u niet om dit patroon te doorbreken? Bach Bloesemremedies kunnen u helpen dit probleem op te lossen. Bach Bloesemremedies zijn natuurlijke, makkelijk in te nemen druppels zonder bijwerkingen. Ook pasgeboren baby’s kunnen veel baat hebben bij deze druppels.

Herkent u uw kind in de volgende situaties?

Dromen en nachtmerries

• Slaapwandelt uw kind?
• Heeft uw kind last van nachtmerries?
• Komen de nachtmerries steeds terug?

Angst en paniek

• Is uw kind angstig bij het naar bed gaan?
• Wordt uw kind angstig of in paniek wakker?

Onrust

• Is uw kind onrustig in zijn/haar slaap?
• Is uw kind overdag zo vol energie en enthousiast, dat het moeite heeft om te gaan slapen?
• Is uw kind overdag blij en tevreden, maar ligt het ’s nachts te woelen?
• Verzet uw kind zich tegen de slaap?
• Is uw kind gespannen?
• Slaat uw kind met het hoofd tegen de muur?

Omgevingsinvloeden

• Is uw kind erg gevoelig voor wat er in zijn/haar omgeving gebeurt?
• Heeft uw kind iets meegemaakt en wil het daarom niet gaan slapen?
• Kan uw kind moeilijk dingen loslaten?
• Heeft uw kind moeite met de overgang van de wieg naar het ledikantje of van het ledikantje naar een groter bed?

Alleen zijn/behoefte aan aandacht

• Wil uw kind niet alleen zijn?
• Is uw kind huilerig/zeurderig en wil het vooral aandacht?
• Is uw kind door het slechte slapen erg vermoeid?
• Is uw kind bezorgd over uw veiligheid?

Slaperig overdag

• Slaapt uw kind juist wel goed, maar lijkt het altijd slaap te hebben en loopt hij/zij vaak te gapen?
• Dagdroomt uw kind veel en kan het zich slecht concentreren?
• Leeft uw kind vooral in zijn/haar fantasiewereld?
• Maakt uw kind een slaperige indruk en heeft het gebrek aan energie en levenslust?
• Gaat uw kind slapen uit verveling?
• Bij al deze slaapproblemen kunnen Bach Bloesemremedies heel goed helpen. Uw kind slaapt rustiger en lekkerder en patronen kunnen doorbroken worden.
• Goed slapen is van groot belang om goed te functioneren.

Over de slaapcyclus

Onze slaap verloopt in een aantal cyclussen. Iedere cyclus duurt ongeveer 90 minuten. Een cyclus bestaat uit 5 fasen

1. Sufheid – De eerste 5 minuten zakken we langzaam weg en zijn we ons steeds minder bewust van onze omgeving. We kunnen nog wel gemakkelijk wakker worden.
2. Ontspanning – De 5 minuten daarna zijn we al veel verder weg, maar worden we al iets moeilijker wakker.
3. Complete ontspanning – De 15 minuten daarna ontspan je volledig en wordt de hartslag langzamer. Van lichte prikkels worden we niet meer wakker.
4. Zeer diepe slaap – De volgende 30 minuten bewegen we bijna niet meer en zijn we zeer moeilijk wakker te maken.
5. Droomfase – Deze laatste fase duurt zo’n 35 minuten en wordt ook wel REM-slaap genoemd (Rapid Eye Movement), omdat de ogen onder de oogleden als reactie op de droombeelden snel heen en weer bewegen.

Groeihormoon

In fase 3 en 4 wordt groeihormoon geproduceerd. Tijdens de zwangerschap, kindertijd en puberteit duurt de periode van diepe slaap langer. De droomslaap is het meest intens als er veel hersenactiviteit is. Het is dan moeilijk om in een diepe slaap te komen.

Baby’s hebben hetzelfde slaappatroon als volwassenen en slapen wanneer ze daar behoefte aan hebben. De eerste maanden worden ze nog wel wakker van de honger.

Fijne slaapomgeving en routine

Iedereen, jong en oud is gebaat bij een vaste routine voor het naar bed gaan. Vaste gewoonten zoals in bad gaan, iets warms drinken en een verhaaltje werken ontspannend en scheppen de juiste sfeer voor het slapen gaan.

Ter geruststelling hebben sommige kinderen graag een knuffel of een dekentje of een speen of een nachtlampje.

Hulp bij kinderen met slaapproblemen?

Bach bloesemremedies kunnen helpen bij het oplossen van slaapproblemen bij kinderen (en ook bij volwassenen). Wilt u meer weten? Neem gerust contact op voor een persoonlijk advies.

Irma Hofland, Bach Bloesemconsulente